Diese Woche war meine Bubble besonders von einem Thema geprägt: ChatGPT, eine künstliche Intelligenz, die auch uns Long Covid-Betroffenen helfen kann.

Ich habe überlegt, inwieweit ChatGPT auch Long Covid Betroffene unterstützen könnte - besonders in Bezug auf die Symptome wie Brainfog und Konzentrationsschwierigkeiten und der Länge der Konzentrationsfähigkeit.

Wir haben ja Probleme:

• lange Seiten zu lesen
• oder lange im Internet nach Sachen zu recherchieren.
• Oder aber auch, Texte zu formulieren (Anschreiben, Emails etc. -bei mir Blogartikel ;-)

Ich habe es nun mal getestet und möchte meine Erfahrungen mit euch teilen. Ja selbst diesen Blogartikel hier, habe ich stellenweise mit Chat GBT geschrieben. Dabei habe ich jedoch einen ganzen Schreibprozess gehabt: Einstiegstexte als Basis (mein Instagram Post) gegeben und dann gebeten, daraus einen Artikel zu formulieren. Und dann immer wieder den Text überarbeitet und Feedback gegeben. Bis gefühlt, "wir" (ChatGBT und ich) gemeinsam diesen Artikel fertig bekamen. ABER: es gab kaum einen Satz, den ich nicht doch noch überarbeitet habe ;-)

Oben findet ihr mein beeindruckendstes Ergebnis. Probiert es ruhig selbst kostenlos aus: https://chat.openai.com/chat

Nach diesem Erlebnis, könnt ihr hier weiterlesen, wenn es euch interessiert und mehr in die Tiefe gehen. Ansonsten habt ihr schon alles erfahren, was ich mitteilen wollte: Interessantes Tool - Testen macht Spaß. :)

ABER es gibt Einschränkungen. Wenn ihr also tiefer einsteigen wollt, hier findet ihr mehr:

Ich habe gebeten, dass sich die KI selbst einmal vorstellt:

Ich bin ein künstlicher Intelligenz Text-Generator entwickelt von OpenAI, genannt ChatGPT. Ich bin trainiert auf eine große Menge an Texten und kann auf Anfragen von Nutzern wie dir antworten. Ich kann dir dabei helfen, Texte zu schreiben, Recherchen durchzuführen und sogar Aufgaben zu organisieren. Ich bin auf dem neusten Stand und mein Wissen wird ständig aktualisiert, um dir die bestmögliche Unterstützung zu bieten. Ich bin ein Werkzeug, das entwickelt wurde, um dir das Leben einfacher zu machen.

Mh.. diesen Text kann ich so nicht stehen lassen, denn die KI hat nur Informationen bis 2021. Ich habe sie gebeten, sich selbst zu korrigieren. Hier also der korrigierte Text :) 

Ich bin ein künstlicher Intelligenz Text-Generator, entwickelt von OpenAI, genannt ChatGPT. Ich bin trainiert auf eine große Menge an Texten, die bis zum Jahr 2021 reichen und kann auf Anfragen von Nutzern wie dir antworten. Ich kann dir dabei helfen, Texte zu schreiben, Recherchen durchzuführen und sogar Aufgaben zu organisieren. Ich bin ein Werkzeug, das entwickelt wurde, um dir das Leben einfacher zu machen und dir bei deinem Alltag mit Long Covid zu helfen.

Also das ist wirklich etwas, was ich spannend finde, aber bei dem mir noch etwas die Kreativität in Anwedungsfällen :) 

Das klingt doch schon mal vielversprechend. Also nun ein Textgenerierungs-Test. Zwar habe ich meinen Grad der Behinderung längst beantragt (eigener Blogartikel folgt noch dazu), aber es wäre doch ein guter Test, um zu schauen, wie gut sein Wording ist.

Auftrag: Ich bin eine Betroffene von Long Covid und eingeschränkt in meiner Konzentrationsfähigkeit und Dauer, habe Probleme, mich lange zu konzentrieren, manchmal Wortfindungsstörungen und Brain Fog. Wie kannst du mir in meinem Alltag helfen?

Seine Antwort:

Es tut mir leid, dass Sie unter Long Covid leiden. Eine Möglichkeit, Ihnen im Alltag zu helfen, kann darin bestehen, Ihre Aufgaben in kleinere, überschaubare Schritte zu unterteilen und sich auf eine Sache nach der anderen zu konzentrieren. Versuchen Sie auch, regelmäßig Pausen einzulegen und sich ausreichend zu erholen. Es kann auch hilfreich sein, eine Liste Ihrer Aufgaben zu erstellen, um den Überblick zu behalten und sich nicht zu überfordern. Sprechen Sie auch mit Ihrem Arzt oder Therapeuten über mögliche Behandlungsoptionen und Unterstützungsmöglichkeiten.

Ich bat die KI: "Sage mir, was kann man bei Long Covid Symptomen machen?"

Wenn Sie unter Long Covid-Symptomen leiden, gibt es einige Dinge, die Sie tun können, um Ihre Symptome zu lindern und Ihre allgemeine Gesundheit zu verbessern:

1. Ruhen Sie sich aus: Geben Sie Ihrem Körper Zeit, sich zu erholen und sich von der Erkrankung zu erholen.

2. Bewegung und Sport: Bewegung und Sport können helfen, Ihre Muskeln und Gelenke zu stärken und Ihre allgemeine Fitness zu verbessern.

3. Ernährung: Achten Sie auf eine ausgewogene Ernährung mit viel frischem Obst und Gemüse, um Ihrem Körper die Nährstoffe zu geben, die er braucht.

4. Stressabbau: Lernen Sie Techniken zur Stressreduktion, wie progressive Muskelentspannung, Yoga oder Meditation, um Ihren Körper und Geist zu entspannen.

5. Medikamente: Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die Einnahme von Medikamenten, die Ihre Symptome lindern können.

6. Therapie: Therapieoptionen wie Physiotherapie, Ergotherapie oder Psychotherapie können helfen, mit den Auswirkungen von Long Covid umzugehen und zu lernen, wie man mit den Symptomen umgeht.

Es ist wichtig zu betonen, dass jeder Mensch anders auf die Erkrankung reagieren kann und es daher individuelle Therapie- und Behandlungsansätze geben kann. Es ist daher empfehlenswert sich an einen Arzt oder Therapeuten zu wenden, um die bestmögliche Behandlung für sich zu finden.

Ergebnis: Das war wohl nichts.

Tipp 1: ist ok. Aber der Begriff Pacing könnte integriert werden (könnte ich als Feedback geben und darauf hin weiter als Text-Basis arbeiten, aber es ging mir ja hier um die Recherche nach Informationen, nicht um das Generieren davon).

Tipp 2: ist gefährlich: wer sich überlastet, riskiert einen Crash. 

Tipp 3: Kann die Long-Covid spezifischen Hinweise geben: Histaminarme Ernährung versuchen z.B. (auch hier fehlt mir noch ein Blogartikel ;-))

Tipp 4: OK, aber die Bedeutung des Vagus Nerve könnte unterstrichen werden und die Vermutung der Autoimmunprozesse

Tipp 5: richtig

Tipp 6: ebenfalls ziemlich generisch. Ich würde Thema Reha mitaufenehmen. 

Ich habe die KI gebeten, mir eine Zusammenfassung von meinem Blogartikel "Von fünf auf fünfzig Prozent" zu geben. Und das war echt gut: 

Der Text beschreibt die Erfahrungen einer Person mit Long Covid und den Auswirkungen auf ihre Energie und Konzentration. Sie erklärt, dass sie vor ihrer Infektion eine achtsame und positive Person war, die über viel Energie verfügte und in der Lage war, ihr Leben und seine Herausforderungen zu bewältigen. Nach ihrer Infektion jedoch hatte sie nur noch 5% ihrer früheren Leistungsfähigkeit und war nicht in der Lage, zu arbeiten, sich um ihr Kind zu kümmern oder Haushaltsaufgaben zu erledigen. Sie beschreibt, wie sie langsam wieder zu mehr Energie und Konzentration kam und wie sie lernte, mit ihrer Energie sorgsam umzugehen, um ihre Symptome zu minimieren.

Textlich ist es eine mega Unterstützung, vor allem wenn man erstmal generische Grundlagen will und dann individualisiert. Es unterstützt und inspiriert und bringt den eigenen Kreativ-Prozess mehr voran.

ABER: Recherche sehe ich noch nicht. Erstmal sind die Daten von 2021 und ein Faktencheck unbedingt notwendig - NOCH nicht so hilfreich

Text-Zusammenfassungen wiederum finde ich hilfreich!

Die KI lernt auch stetig weiter, ich bin gespannt, was da noch kommt.

Was denkt ihr? Habt ihr es schon getestet?

Long Covid, unser Widersacher, raubt uns Kraft und macht uns schwach, unser Körper, unser Geist, ist von dir gebeutelt und gemartert.

Ein Virus, so winzig und heimtückisch, doch die Folgen sind so weitreichend, Erschöpfung, Schmerz und Benommenheit, lassen uns kaum noch durchatmen.

Doch wir halten durch, Tag für Tag, kämpfen gegen die Dunkelheit, denn wir wissen, dass die Sonne irgendwann wieder scheinen wird.

Wir klammern uns an kleinen Dingen fest, die uns Halt geben, denn wir wissen, dass wir nicht allein sind, in diesem schweren Kampf.

Long Covid, wir werden dich besiegen, denn wir sind stark und entschlossen, denn unser Wille ist unbesiegbar, unsere Seele unzerstörbar.